Освобождение от захвата двумя руками за туловище

 Рассмотрев рис. 1, вы можете заметить, что движения затруднены только в области поясницы и локтей, а ноги, голова, таз, предплечья и плечи остаются вполне подвижными. При помощи каждого из этих участков тела можно как защищаться, так и атаковать.

 
   Рис. 1. Освобождение корпуса из захвата двумя руками сзади
 
   1. Ноги. Возможность атаки противника пяткой, стопой и голенью.
   2. Голова. Головой можно наносить удары в лицо противника.
   3. Таз. Скручиваясь тазом вправо, можно получить свободное пространство в захвате и, используя локоть как точку опоры, наносить удары в пах, бок и живот противника свободной рукой. Также появляется возможность провести ряд бросков.
   4. Предплечья. Движением плеч можно создать выгодную позицию при захвате, чтобы затем провести защитный прием и контратаку.
   5. Плечи. Скручивание в плечах – очень важный начальный элемент многих приемов. Он предполагает широкий диапазон действий: выход из кольцевого и уход из удушающего захватов, перегруппировка перед контратакой.
   Основные условия, требующие особого внимания:
   – расслабление и выдох способствуют уменьшению объема вашего тела, что может привести к потере равновесия и значительному снижению возможности правильно двигаться и наносить удары;

 
   Рис. 2. Освобождение от захвата ног двумя руками
 
   – выполнение вами приседаний заставит противника затратить дополнительные усилия на поддержку вашего тела на прежнем уровне относительно земли;
   – отсутствие наклона вперед при скручивании плеч и корпуса не позволит противнику расцепить руки и твердо зафиксирует его в неудобном положении.