Кумитэ
Кумитэ – это поединок (спарринг) с партнером, самосовершенствование каратиста в испытаниях против соперника. Основная цель кумитэ – укрепление боевого духа через практическое применение полученных в кихоне и ката навыков боевых действий в работе с партнером. Кумитэ – это не бой, это подготовка к бою. Кумитэ помогает развить чувство дистанции, времени и применения нужной стратегии, чтобы применяемые блоки, удары руками и ногами достигали желаемого результата. В ходе кумитэ контролируются чувства и эмоции в стрессовых ситуациях.
Кумитэ бывает нескольких видов, каждый из которых имеет свое назначение и свою цель.
Иппон кумитэ - условная работа в парах на одну оговоренную атаку. Цель – развитие комбинационного мышления в контратаке и совершенствование контратакующих действий в условиях спонтанной реакции.
Дзию иппон кумитэ - свободный бой на одно атакующее действие из свободной боевой стойки с обязательной контратакой.
Санбон кумитэ – поединок на три шага. Цель – наработка навыков проведения атаки и мгновенной контратаки после серийной атаки.
Гохон кумитэ – состоит из пяти обусловленных атак на каждый шаг по одному уровню с контратакой после последней атаки. Цель – приобретение навыков в проведении серии атак в движении.
Дзию кумитэ – свободный бой без ограничений. Практикуется на всех уровнях мастерства.
На начальном этапе обучения кумитэ проводится строго под контролем тренера, что помогает избегать ненужных травм.
Навыки кумитэ сначала отрабатываются в парах, на месте. Каратисты находятся на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Один из них наносит удар, другой блокирует его. Постепенно можно тренировать те же приемы двигаясь вперед и назад. Лишь потом следует переходить к обмену основными атаками и блоками. При этом атакующий называет цель и прием или серию приемов, а потом атакует. Защищающийся блокирует удары и контратакует. Например, в кумитэ в три шага (санбон кумитэ) атакующий использует атаку в три шага, а защищающийся три раза блокирует, а затем контратакует. Нападающему это упражнение помогает научиться применять серию сильных приемов подряд и сократить дистанцию. Защищающийся учится справляться с серией приемов и заканчивать блокирование точно на дистанции, выгодной для эффективной контратаки.
Для успеха в кумитэ важна стратегия. Одна из них заключается в том, чтобы увидеть, где противник открыт, и атаковать его. Это называется сэн но сэн. Другой вид стратегии – заставить самого противника атаковать (го но сэн). Для этого необходимо принять такую позицию, в которой противник сочтет вас открытым и атакует, позволяя блокировать и контратаковать его. В третьих, можно подстроиться под соперника в надежде опередить его действия.