Концентрация
Концентрация – сосредоточение процесса возбуждения (или торможения), способствующее углубленному познанию предмета через погружение в него, отождествление и единение. Это прежде всего работа с вниманием, позволяющая собирать воедино те или иные силы человека (физические, энергетические, ментальные) и направлять их в заданную точку, обеспечивая тем самым эффективное приложение их в нужном месте в нужный момент. Тренировка в концентрации развивает умение сосредоточивать внимание на заданном объекте и удерживать его долгое время, а также умение быстро переключаться с одного объекта на другой. В состоянии концентрации ум заостряется и способен проникать в самые глубины, в самую суть вещей. Йоги в Тибете говорят, что, если бы человек, сосредоточившись на каком-то предмете, мог сохранять эту концентрацию хотя бы в течение двух минут, он стал бы гением. Концентрация и позволяет научиться фокусировать свой ум на предмете так, чтобы не скользить по его поверхности, а проникать внутрь, видеть его суть. Это называется «сделать тайное явным».
Сила концентрации – это сила сосредоточения фокуса внимания, или энергия сосредоточения. Ее можно представить как некую мысленно вырабатываемую энергию.
Человек, владеющий навыками концентрации, способен продуктивно управлять своей энергией, в необходимый момент актуализируя её наличный потенциал и все резервы, что позволяет ему многократно усиливать имеющиеся у него возможности. Совершенно очевидна необходимость этого умения в каратэ, техника которого предполагает способность к избирательной концентрации энергии, для обеспечения внутреннего содержания внешне силовых движений и проведение этой энергии и силы в заданном направлении по четко определенной траектории.
Предваряя медитацию, концентрация может знаменовать последнюю остановку сознания перед полным его «опустошением».
Существует большое число медитационных техник: техника дзэн, техника тантры, техника йоги, суфийские техники, техники христианства, ислама и др.
Одна из характерных черт традиционной системы обучения в каратэ – использование форм дзэнской медитации.