РЭЙХО

Этикет, определяющий поведение ученика в додзе, называется рэй хо. Ученик или преподаватель, вошедший в додзе, должен выполнить поклон в сторону камидза, символизирующий уважение к занимающимся людям и месту, где они обучаются, а также к традициям школы, в которую они пришли. Этот поклон выполняется стоя в естественной позиции с руками, опущенными вдоль бедер. Тело наклоняется примерно на 30 градусов, пятки ног держатся вместе. Поклон стоя называется рицурэй. Этот же вид поклона используется для выражения уважения при обращении к инструктору или после получения от него рекомендаций и указаний. Рицурэй применяется для приглашения партнера к совместному выполнению упражнений. Закончив упражнение, также следует произвести поклон, благодаря партнера за его помощь.

К началу занятия ученик должен сесть на татами и принять позицию сэйдза, т.е. опуститься на колени, сведя большие пальцы ног вместе или скрестив их. Сначала следует опуститься на левое колено, затем на правое. В момент опускания на колено ступни должны быть перпендикулярны полу. Когда тело опускается на бедра, нужно вытянуть ступни и пальцы ног. Расстояние между коленями у мужчин должно составлять два кулака, женщины должны свести колени вместе. Вес тела в основном сконцентрирован на пятках. Руки должны располагаться на верхней части бедер ладонями вниз, пальцы сжаты. В некоторых школах боевых искусств ладони неплотно сжимают в кулак. Спина должна оставаться прямой. Вставать из этого положения нужно с правой ноги, принимая позицию мусуби дачи - пятки вместе, пальцы ног развернуты под 90 градусов в стороны.

Эта позиция используется для получения инструкций от преподавателя, для ожидания, для ритуального поклона или медитации. Поклоны в позиции сэйдза называются дзарэй и предназначены додзе (додзе ни рэй), камидза (камидза ни рэй), учителю (сэнсэй ни рэй) и друг другу (отагай ни рэй). Команды подает помощник инструктора, сидящий слева от него в одном ряду с остальными учениками.

Для выполнения дзарэй нужно поочередно поместить сначала левую, а потом правую руку перед собой на расстоянии 15-20 сантиметров от коленей так, чтобы ладони составили треугольник, а указательные и большие пальцы соприкасались. При поклоне локти разводятся в стороны, ягодицы не отрываются от пяток, спина держится прямой. Затылок не должен быть виден партнеру. Лоб помещается над треугольником между ладонями. Поднимаясь со вдохом, нужно посмотреть на партнера и только потом вернуть руки на бедра. Сначала поднимается преподаватель, затем ученики первого ряда, второго ряда и т.д.

С выполнения этого ритуала начинается занятие практически во всех школах боевого искусства. В конце тренировки ритуал повторяется снова.

Выслушав указания преподавателя в позиции сэйдза, следует провести поклон, символизирующий благодарность за полученные знания.

После проведения рэй хо, в начале каждого занятия, в большинстве школ традиционного боевого искусства проводится мокусо - короткая медитация. Такая же по длительности и технике исполнения медитация выполняется перед проведением конечного ритуала по окончании тренировки.