Общая информация

Слово «дзюдо» происходит от двух японских слов «дзю», что означает «мягкость» и «до», что означает «путь». Таким образом, «дзюдо» означает путь мягкости. На самом деле, как вид спортивного единоборства, Дзюдо нельзя назвать «мягким». Спортсменам разрешается применять болевые и удушающие захваты, броски. Несмотря ни на что, дзюдо считается самым популярным единоборством в Европе и Америке.

Техника классического дзюдо подразделяется на следующие разделы:

• Расшатывания (кудзуси), то есть подготовка к проведению основного приема;
• Броски (нагэ-вадза) из положения «стоя» (тати-вадза) и «лежа» (сутэми-вадза). Стоя – с преимущественным использованием рук (тэ-вадза), бедер (коси-вадза) или ног (аси-вадза). Лежа из положений на спине (масутэми-вадза) и на боку (екосутэми-вадза);

• Захваты (катамэ-вадза) трех видов: с удержанием (осаэ-вадза), удушающие (симэ-вадза) и болевые замки (кансэцу-вадза);
• Удары (атэ-вадза) руками (удэ-вадза) и ногами (аси-атэ);
• Владение ножом, палкой, большим самурайским мечом. Нынче этот раздел практически забыт, так как после 1945 года он больше не изучался, ни в школе, ни в полиции, ни в силах самообороны.
• Приемы реанимации. Производится путем нажатий на определенные точки человеческого тела.
• Ката, или комплексы формальных упражнений, объединяющие базовую технику классического дзюдо.

Ката, в свою очередь, состоит из девяти комплексов. Каждый сэнсэй (тренер, наставник) обязан знать наизусть все девять комплексов:   

• Комплекс мягкости (дзю-но ката);
• Старинный комплекс (косики-но ката);
• Комплекс «пяти стихий» (ицуцу-но ката);
• Комплекс принципа наиболее результативного приложения силы (сэйроку дзэнъе кокумин-тайику-но ката);
• Комплекс свободного спарринга (рандори-но ката);
• Комплекс боевых приемов (синкэн-себу-но ката);
• Комплекс самозащиты Кодокана (кодо-кан госин-дзюцу-но ката);
• Комплекс самозащиты для мужчин (иппон-е госин-но ката);
• Комплекс самозащиты для женщин (фудзеси-е го-син-но ката).

Именно в ката Кано Дзигоро видел образец гармоничного развития жизненных процессов, направленного на достижение взаимного благоденствия.
Дзюдока (практикующий дзюдо) должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным. Ученик должен быть в состоянии постоянной бдительности и не допускать «мертвых движений».
Для достижения победы в стойке атакующий борец должен выполнить бросок соперника на татами на спину, в положении лежа – болевой или удушающий прием либо удержание (в течение 30 секунд). Технические действия борцов оцениваются таким образом: чистая победа - «иппон» (10:0), «вазари» (7:0), «юко» (5:0), «кока» (3:0).