о боксе
Бокс - контактный вид спорта, где по правилам спортсмены могут наносить удары только кулаками. Тренировки по боксу включаю разминку, отработка ударов, комбинаций, работа в парах, работа со снарядами, прыжки со скакалкой, упражнения с грифом, гирей, набивным мячом. Естественно бокс очень серьезный спорт и требует такой же физической подготовки. Поэтому спортсмены выдерживают большие нагрузки и всесторонне физически развиты. Сейчас многие фитнес-клубы предлагают тренировки по боксу в качестве альтернативы занятиям в тренажерном зале и другим направлениям фитнеса. Такие занятия помогают укрепить здоровье, добиться красивой и гармонично развитой фигуры, натренировать силу, выносливость. Но при этом такие занятия, естественно, существенно снижают риск получения травм, чего не избежать, занимаясь этим видом спорта профессионально. Интересно, что и среди женщин такие тренировки становятся очень востребованными. Чаще это конечно различные вариации, как например фитнес с элементами ударов бокса. Следует отметить, что ко всем положительным сторонам можно добавить, что такие тренировки хорошо подходят для борьбы со стрессом и негативными эмоциями. Всю накопившуюся агрессию можно выплеснуть во время тренировок, и в дополнение к здоровому телу получите и здоровую нервную систему.