Боковые удары ногами и защита от них

Главная / Муай-тай

Боковой удар левой ногой в бедро (лоу кик)
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик)
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень левой ноги. Не останавливая движение, выполните разворот туловищем на 360° и примите боевую стойку.
 

 
   Тактическое назначение:
   Боковой удар левой ногой в бедро.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с уклоном вправо.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой рукой.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника.
 

 
   Боковой удар левой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника.

 
   Боковой удар правой ногой в бедро (лоу кик)
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90 градусов.
   Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
 

 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с разворотом туловища на 360°(лоу кик)
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Не останавливая движение, выполните разворот туловищем на 360° и примите боевую стойку.
 

 

 
   Тактическое назначение:
   Боковой удар правой ногой в бедро левой ноги противника.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро правой ноги противника.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с уклоном влево.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой рукой.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника.
 

 
   Боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника.

 
   Боковой удар левой ногой
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Ноги полностью выпрямлены, таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень или стопа левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
 

 
   Боковой удар левой ногой с разворотом туловища на 360°
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень левой ноги. Не останавливая движение, выполните разворот туловищем на 360° и примите боевую стойку.
 

 
   Тактическое назначение:
   Боковой удар левой ногой в туловище.
 

 
   Боковой удар левой ногой в туловище с уклоном вправо.
 

 
   Боковой удар левой ногой в голову.
 

 
   Боковой удар левой ногой в голову с уклоном вправо.

 
   Боковой удар правой ногой
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Ноги полностью выпрямлены, таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
 

 
   Боковой удар правой ногой с разворотом туловища на 360°
   Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Не останавливая движение, выполните разворот туловища на 360° и примите боевую стойку.
 

 
   Тактическое назначение:
   Боковой удар правой ногой в туловище.
 

 
   Боковой удар правой ногой в туловище с уклоном влево.
 

 
   Боковой удар правой ногой в голову.
 

 
   Боковой удар правой ногой в голову с уклоном влево.