Травматизм в каратэ и первая помощь
В практике каратэ, как и в других видах единоборств, встречаются случаи травматизма на занятиях или в ходе соревнований. Чаще всего это случается у новичков. В основном по причине своей недисциплинированности или в результате попыток выполнить упражнения, к которым не подготовлены ни технически, ни физически, ни психологически.
Причиной возникновения травм может стать неудовлетворительное состояние покрытия пола, щели, выступы на стенах, неисправный инвентарь, нарушение технических требований при работе с тренировочным оборудованием и др.
В процессе тренировок по различным причинам могут возникать следующие виды травм: растяжение; вывих; перелом; кровотечения (капиллярные, венозные, артериальные).
Растяжение – это повреждение мышечных связок, которые соединяют кости в суставах. Возникает в результате ушибов или неловких движений. Сустав отекает, возникает сильная боль.
Оказание первой помощи:
– к поврежденному месту приложить пакет со льдом или полотенце, смоченное холодной водой;
– при необходимости наложить фиксирующую повязку.
Дергать, вытягивать или нагревать поврежденную конечность категорически запрещается. После оказания первой помощи надо обязательно обратиться к врачу.
Вывих сустава – это значительное смещение костей, в результате которого суставная головка выходит из суставной впадины. При этом происходит растяжение, а иногда и разрыв связок, что сопровождается сильной болью.
Оказание первой помощи:
– обеспечить полный покой сустава. Руку подвешивают на косынке или бинте, на ногу накладывают шину, используя палки, дощечки и др;
– к травмированному суставу приложить пакет со льдом или холодной водой;
– доставить пострадавшего к врачу.
Перелом костей – это нарушение целостности костных соединений, которое ведет к серьезным последствиям для организма и сопровождается чрезвычайно сильными болевыми ощущениями.
Оказание первой помощи:
– обеспечить полную неподвижность поврежденной части тела. На сломанную конечность наложить шину. Ее плотно прибинтовать к поврежденной конечности бинтом, полотенцем или др.;
– чтобы шина не давила на перелом под нее подкладывают мягкую подстилку;
– шина должна находиться не только на поврежденном участке, но и на соседних;
– при подозрениях на перелом ребра пострадавший должен выдохнуть из легких воздух и дышать неглубоко, чтобы появилась возможность туго забинтовать грудную клетку. В таком положении движения ребер очень ограничены;
– доставить пострадавшего в больницу.
Кровотечение – потеря организмом крови, в результате чего падает кровяное давление, нарушается снабжение кислородом сердца, головного мозга и других органов. Потеря крови объемом более 2-2,5 л для человека смертельна.
Капиллярные кровотечения возникают даже при незначительных ранениях. Кровь в капиллярах движется медленно, поэтому такое кровотечение легко остановить.
Оказание первой помощи:
– обработать рану йодом;
– наложить стерильную марлевую повязку, защищающую организм от микробов и способствующую быстрому свертыванию крови.
Венозные кровотечения возникают при повреждении вен, в которых скорость тока крови заметно больше, чем в капиллярах. За короткий промежуток времени человек может потерять много крови. Это создает дополнительные трудности при остановке кровотечения.
Оказание первой помощи:
– при небольшом венозном кровотечении достаточно наложить на рану сжимающую повязку. Затем доставить пострадавшего в больницу;
– при повреждении крупных вен давящей повязки может оказаться недостаточно. Поэтому в таких случаях поступают так же, как при артериальных кровотечениях.
Артериальные кровотечения – особо опасные для жизни кровотечения, которые характеризуются ярко-алой струей крови, фонтаном вырывающимся из раны.
Оказание первой помощи:
– быстро прижать пальцем поврежденный сосуд выше места ранения и наложить жгут из резины или другого материала;
– место, на которое накладывается жгут, накрыть бинтом или чистым куском материи, чтобы не повредить кожу, затем свободно обвязать это место куском ткани;
– между тканью и конечностью продеть прочную неломкую палочку и крутить ее до тех пор, пока кровь не перестанет вытекать из раны;
– палочку прибинтовать к жгуту, а рану перевязать; доставить пострадавшего к врачу;
– прикрепить записку к жгуту с указанием точного времени его наложения;
– при длительной транспортировке пострадавшего в больницу жгут ненадолго ослабляют. Это нужно для предотвращения омертвения тканей;
– после восстановления кровообращения в конечности, жгут снова затягивают;
– при отсутствии жгута кровотечение можно остановить максимальным сгибанием конечности. Для этого под место сгиба подкладывают валик из марли, бинта или ваты, затем с усилием сгибают конечность и фиксируют ее в этом положении.
При носовом кровотечении пострадавшего усаживают со слегка наклоненной вперед, а не назад, как это обычно делается, головой, прижимают пальцами крылья носа к перегородке и кладут на нос холодную примочку или кусок льда, завернутый в платок. Если кровотечение продолжается, в ноздри ввести ватный или марлевый тампон, пропитанный перекисью водорода, оставив его на 1-2 часа.
Учитель, проводящий занятия несет ответственность за охрану жизни и здоровья учеников. Для предотвращения травм перед началом занятий необходимо провести тщательный осмотр зала, убедиться в исправности инвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, инструктировать учеников о порядке и мерах безопасности при выполнении разминки и базовой техники. Следить за соблюдением учениками мер безопасности, обеспечивая в необходимых случаях страховку. Квалифицированный учитель строит занятия таким образом, что каждое упражнение предлагается ученику лишь тогда, когда ученик готов выполнить его достаточно правильно, и выполнение упражнения не опасно непосредственно для ученика и его партнеров. Ученики должны хорошо уяснить, как правильно выполнить упражнение. При показе движений и приемов ведения поединка надо указать, что ученик должен делать для предотвращения травм. Ученик, выполняющий базовую технику, обязан контролировать не только свои действия, но и следить за состоянием готовности партнера.
Чтобы избежать травм необходимо хорошо освоить технику страховки при падениях (укэми-вадза). Наиболее часто встречающиеся причины, приводящие к падениям это – спотыкание и поскальзывание. Наиболее распространенными травмами при падениях являются: сотрясение головного мозга, разрыв суставной сумки в локтевом суставе, перелом ключицы, перелом руки в районе запястья, травма позвоночника, а также всевозможные ушибы разной тяжести.
Технику падения сначала надо изучать на мягкой поверхности, а затем на полу. На жестком покрытии сразу станут видны ошибки и недоработки.
При падениях часты ушибы. Они сопровождаются припухлостью, изменением окраски кожи в связи с кровоизлиянием, болью. При ушибах прежде всего нужен покой, обезболивание хлорэтилом. Если его нет, используют лед, снег, холодную воду. По истечении 24 часов после травмы согревающий компресс на ночь и тепловые процедуры.
С падением и ударом головой связано сотрясение мозга. Характерный признак повреждения головного мозга – потеря сознания. В дальнейшем может быть рвота, головокружение. Первая помощь: полный покой, холод на голову. Ни в коем случае не разрешается ходить.
Во время тренировки могут появиться болевые ощущения в мышцах, в правом и левом боку, в области сердца, в голове. Основные причины – нарушение режима и форсирование тренировочных нагрузок. Боль в мышцах связана с накоплением в них недоокисленных продуктов обмена. Для приведения в норму работу мышц необходимо попариться в бане или прогреться в теплой ванне, сделать самомассаж.
При возникновении боли в боку необходимо несколько раз глубоко и плавно выдохнуть, а затем сделать несколько массирующих движений в месте болевого ощущения. Если боли не проходят, следует прекратить занятия и отдохнуть.
Если боли не исчезают, необходимо обратиться к врачу.
В зале для занятий всегда нужно иметь аптечку, в которой должны быть: стерильный бинт, йод, перекись водорода, нашатырный спирт, вата, эластичный бинт, лейкопластырь.