ТРЕНИРОВОЧНАЯ АРЕНА

Сумо > ТРЕНИРОВОЧНАЯ АРЕНА

Тренировочная арена (Кэикоба) находится на первом этаже школы. это — комната с облицованными деревом стенами, грязным полом и дохё (кругом) диаметром примерно 457,5 см. Обычно в углу тренировочной арены находятся маленькие гири и тэппо, или высокий деревянный шест, используемый для того, чтобы на нем отрабатывать удары и толчки. На одной стене расположены классификации учеников школы. На маленькой деревянной дощечке красивым каллиграфическим почерком написано имя каждого борца, и все дощечки расположены в соответствии с рангом (имя сумотори самого высокого ранга располагается правее всех, а самого низшего зано на картинке вверху. Любой рефери или парикмахер, которые работают со школой, также получают именную табличку со своим именем, расположенную после списка борцов. На одной стороне тренировочной комнаты находится агаридзасики, или зрители, смотрящие на арену. Именно здесь, на приподнятом деревянном полу или татами, сидят болельщики, спонсоры и ояката, чтобы наблюдать за ежедневными тренировками. Так как арена для тренировок не оборудована кондиционерами или обогревателями, обычно для вентиляции открывают несколько окон. Дохё считается священной территорией, поэтому в каком-нибудь месте тренировочной арены всегда находится синтоистский алтарь.

Расписание тренировок меняется редко. Самые молодые по возрасту и занимающие низшие ступени иерархии сумотори начинают тренировки первыми, обычно в 4.30 или 5 утра. Надев хлопчатобумажный маваси темного цвета, они самостоятельно разминаются в дохе, пока не придет тренер или директор школы.

Когда бы ни вошел тренер, ояка-та, или борец более высокого ранга, молодые сумотори обязаны показать им должное и уважительное приветствие. Примерно в 8 часов утра из личных комнат выходят сэкитори (борцы ранга дзюрё или выше) и присоединяются к тренировке. Они носят белые маваси, и поэтому их легко отличить от новичков. Затем дежурные по кухне из числа сумотори низших рангов уходят с тренировки, чтобы приступить к своим обязанностям и приготовить обед.

Во время тренировки борцы выполняют много упражнений, предназначенных для увеличения гибкости и силы. Борцы будут отрабатывать стандартные отжимания и приседания, а также десятки сико (поочередное поднимание ног на максимальную высоту, затем опускание и притопывание, хлопки ладонями по коленям и выдох и завершение упражнения в положении на корточках). Сико — это самое основное у сумо упражнение, и борцы иногда выполняют его сотни раз за день. Сико также периодически выполняется во время ритуалов турнира.

Другое упражнение для увеличения силы ног, суриаси, выполняется в Среднее число борцов в школе примерно 15 человек. Самая маленькая школа обучает двоих сумотори, а самая крупная почти пятьдесят! Во время турниров борцы примерно с 8 до 10 утра проводят легкую тренировку в тренажерном зале. Они принимают душ, обедают и потом отдыхают наверху — смотрят телевизор или спят. Им делают прическу, и потом они выходят на арену за два часа до того, как положении на корточках, кисти перед собой и руки согнуты в локтях. Борец поочередно перемещает стопы вперед или прыгает на двух ногах вместе, отталкиваясь руками и низко наклонившись вперед.

Обычное упражнение на растяжку — это матавари, или разведение бедер. Борец сидит, максимально разведя ноги в стороны (почти на шпагате) и затем наклоняется вперёд, пока его живот не коснется земли. Это очень болезненное упражнение, и часто борцы не могут выполнить его без посторонней помощи. Партнер будет удерживать ноги в разведенном положении или наклонять спину.

Отработка толчков для рук и плеч выполняются у высокого деревянного шеста (тэппо), находящегося обычно в углу арены. Борец стоит к шесту лицом и ударяет по нему ладонями. Он чередует руки и сопровождает каждый удар, делая шаг той же ногой. (Например, если он ударяет по шесту правой рукой, он делает шаг правой ногой.) Сейчас многие сумотори также используют занятия со штангой как часть тренировки.

После разминки рикиси принимают участие в спаррингах. Они похожи на поединки соревнований, которые показывают по телевизору, но без всех ритуалов и специального времени на подготовку. Победитель, который выбирает своего следующего противника, продолжает бороться, пока не потерпит поражение

Во время тренировки очень легко  распознать сэкитори среди других борцов. Они отличаются не только цветом маваси, но будут среди тех, кто отдает распоряжения и наряду с ояка-та проводят тренировку. Часть работы сэкитори состоит в том, чтобы помогать тренировать и отрабатывать толчки с борцами рангом ниже. Ученики, в свою очередь, по совету сэкитори, действуют уважительно, как их слуги, постоянно вытирая их полотенцем, предлагая воду и держа соль, которая разбрасывается на поверхность дохё для дезинфекции. Как объясняет Акэбоно: «Если вы хотите понять сумо, вы должны смотреть не турниры, а тренировки. Там вы увидите, что такое разница в иерархии. Именно на этом строится вся жизнь в сумо».

Ближе к концу тренировки борцы принимают участие в буцукари-гэико, в котором один борец рывком нападает на другого и выталкивает его на край дохё. Тот, кто защищается, издавая крики, пытается удержать нападающего, пока сам движется спиной к краю дохё.

Он многократно будет бросать его, чтобы нападающий смог отработать падение. Всего лишь через пару минУт нападающий полностью истощает свои силы. Если он не сможет встать после броска, другой титулованный борец или тренер будет пинать его ногой и ругать, требуя, чтобы он продолжил поединок. Иногда это упражнение скорее выглядит как форма наказания или унижения. Но некоторые с этим не согласны и считают, что оно выполняется для развития силы характера и для того, чтобы объяснить сумотори, что сколько бы раз он ни падал, он обязан подняться и продолжить бой.

После окончания поединков и упражнений борцы выстраиваются в колонну по окружности дохё, согнув колени, держась за пояс соседнего партнера. Они медленно бегут трусцой по дохё и поют: «Йоисё, йоисё, йоисё!»

Их ноги не отрываются от земли. Иногда тренер или сэкитори будут жать над ними бамбуковую палку, которая заставляет борцов приседать на корточки, чтобы пройти под ней. Это отличное упражнение для укрепления ног.

Тренировка обычно заканчивается упражнениями на растяжку и сонкё, которое заключается в том, чтобы глубоко дышать, почти в медитативном состоянии, сидя при этом на корточках с прямой спиной и положив кисти рук на колени. Обычно тренировка заканчивается чуть позже 11 часов утра.

После этого борцы низших рангов убирают тренировочную арену. После того как они подметут и вымоют дохё, они бросают на арену соль, чтобы очистить ее; синтоистский гохэи, маленькую деревянную палку с обернутой вокруг нее белой бумагой, можно поместить прямо в середину арены, чтобы символически показать, что Буцукари-гэико: Бывшего борца макусита, Сонкё который никогда не достиг высших ступеней иерархии, однажды спросили: если бы он имел возможность снова вернуться и начать заново путь в сумо, зная, что должен пройти через все тяготы и не дойти до высшего уровня, начал бы он все заново? Он ответил без колебания: «Да, потому что сумо означает не только стать чемпионом. Жизнь рикиси научила меня умению жертвовать собой, упорно трудиться, уважать старших и иметь чувство собственного достоинства. Когда я начинал карьеру в сумо, я был всего лишь ребенком. Но сейчас, когда я ухожу, я мужчина».