Техника ног (Keri-Waza)

Карате > Техника ног (Keri-Waza)

Использование ног в качестве оружия - отличительная черта каратэ. В повседневной жизни мы используем ноги для выполнения меньшего количества различных видов деятельности, чем руки. Поэтому мы, занимаясь каратэ, должны тщательно и упорно тренировать ноги, чтобы в дальнейшем использовать их в качестве оружия. В технике ног мы прежде всего должны обращать внимание на опорную ногу. Для достижения равновесия опорная нога должна устойчиво и плотно стоять на полу, особенно в направлении удара стопой. Кроме того, нога уменьшает болевой шок, перехватывая его, когда стопа достигнет цели. Поэтому опорная нога должна быть всегда немного согнута и подвижна в колене. Во время удара подошва должна оставаться на полу. Для поддержания равновесия очень важно, чтобы бьющая нога возвращалась после удара так же быстро, как и был нанесен удар.

При технике удара ногами работают не только мышцы ног. Как в каждом приеме каратэ, здесь должно работать все тело, прежде всего должна быть использована сила бедра. Во всех приемах для ног особенно важен резкий толчок от коленного сустава. Сначала всегда согнутое колено поднимают вверх, затем делают быстрое движение ногой, не прекращая движение от коленного сустава к цели, и возвращают ногу обратно. Если еще при этом сильно выталкивать бедра в направлении удара ногой, то этот прием более похож на прямолинейный, мощный удар ногой (Keri-kekomi); если же в основном применять только резкое движение колена, тогда прием будет больше напоминать направленный вверх удар ногой (Keri-keage).

В качестве правила надо запомнить, что при большом расстоянии наносится удар kekomi («вбрасывание» в удар бедра увеличивает радиус его действия). При короткой дистанции нога быстро поднимается вверх движением keage (age - поднимать вверх).