ЕДИНОБОРСТВА:

ПЕРСОНАЛИИ:

ПРОЧЕЕ:

 

 


  НАШИ СПОНСОРЫ:

Основные принципы каратэ

Карате > Основные принципы каратэ

Принцип маленькой площади поражения

Сила, сконцентрированная в какой-либо точке {например, костяшке кулака) или на поверхности (ребро ладони, ребро стопы), вырабатывает энергетическую волну сдавливания, направленную в чувствительные места корпуса тела.

Дыхание

Вдох облегчает расслабление. Выдох, особенно резкий, при выполнении какого-либо приема каратэ способствует напряжению мускулов тела, тем самым концентрируя развитую силу на одной точке.

Равновесие

«Прежде чем учиться побеждать других, ты прежде всего должен научиться уверенно стоять», - говорят старые китайские мастера. «Уверенно стоять» означает принять низкую, устойчивую стойку, удерживая спину выпрямленной, и переместить центр тяжести тела вниз.

Правильная дистанция

Для защиты и нападения нужно развивать в себе чувство «оптимальной» дистанции. Вы должны научиться правильно выбирать расстояние между вами и вашим противником. Благодаря предложенным ранее упражнениям с партнером, чувство дистанции, так же как и связанное с ней чувство времени, будет развиваться у вас быстрее.

Чувство времени (реакция, тиминг}

Здесь речь идет о том, что «правильность» обороны или контрнападения зависит не только от правильно выбранной дистанции. Очень важно здесь осуществить все эти действия в нужный момент. Защита, выполненная слишком поздно, не имеет никакого смысла и пользы.

Контрнападение должно происходить в правильно выбранный момент, чтобы ваш противник больше не имел никаких шансов защититься и отразить нападение (тиминг).