ЕДИНОБОРСТВА:

ПЕРСОНАЛИИ:

ПРОЧЕЕ:

 

 


  НАШИ СПОНСОРЫ:

Другие виды спорта и их влияние на каратэ

Карате > Другие виды спорта и их влияние на каратэ

Мы уже узнали, что каратэ в равной мере содействует развитию всех без исключения возможностей тела. Развиваются выдержка, быстрота, сила, гибкость и равновесие. Таким образом, можно сделать вывод, что в каратэ достаточно одних интенсивных упражнений, о чем говорят и старые японские мастера, утверждающие, что они никогда не работают с тяжестями (гири, вес и так далее).

Основные моторные характеристики, конечно, развиваются не сразу. Для поддержания общей выносливости и терпения, равно как и выносливости локальных мышц ног (также их силы и скорости), я рекомендую регулярно заниматься бегом: расстояние до 5 км с короткими ускорениями. Специальные тренировки для скорости ног: как можно быстрее взбежать по лестнице, перепрыгивая через несколько ступенек. Пропускайте столько ступенек, сколько сможете. Повторите это упражнение несколько раз.

Особые трудности «нормальный» человек испытывает при тренировке гибкости. В тренировках были и будут частыми погрешности из-за недостатка здоровья. Упражнения на растяжку, в которых надо пружинить, покачиваясь, на естественном напряжении мускулатуры, приводят часто к болевым ощущениям и продолжительным нездоровым явлениям. Упражнения, развивающие гибкость при расслабленном состоянии, напротив, можно выполнять без страха что-либо нарушить в организме. Каждый каратэка должен заниматься двумя видами спорта: гимнастикой и бегом. Немного по-другому выглядит это в уже описанных тренировках с использованием тяжестей или тренажера. Обычный каратэка должен применять их только под руководством опытного мастера, который знает что делать, когда не хватает сил. Сила отдельных мышц не играет в каратэ важной роли. Техники эффективны при активном взаимодействии многих групп мышц, чтобы человек, например в ударе ногой, смог сконцентрировать достаточно энергии для решающего воздействия на чувствительную точку тела. Очень важно расширять свой кругозор и интересоваться другими видами спорта, родственными каратэ. Бокс, кикбоксинг и такие виды спорта, как дзюдо и айкидо, имеют в качестве основы борьбы положение: человек против человека. Эти виды спорта надо изучать, чтобы углубить понимание каратэ и его многосторонности.